.•:*¨`*:•. منتديات النجوم.•:*¨`*:•.

Design By: AhmedElsharkawy
 
الرئيسيةبحـثقائمة الاعضاءالتسجيلالمجموعاتدخول
أهلا وسهلا بك من جديد اهلاً وسهلاً بك يا {زائر}.آخر زيارة لك كانت .لديك16777215مشاركة.

شاطر | 
 

 خرافات .. عن الريجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميدوجيمى
مراقب عام
مراقب عام


ذكر
عدد الرسائل : 1853
حالتك الآن : زى الفل والحمد لله
الأوسمة :
الإدارة :
  :
تاريخ التسجيل : 25/07/2007

مُساهمةموضوع: خرافات .. عن الريجيم   الجمعة أغسطس 31, 2007 1:19 am

[color=#a52a2a]فيما يلي خمس مقولات شائعة عن الرجيم يجب ألا تصدقيها‏
*‏ لا تصدقي انك يجب ان تتناولي نفس عدد السعرات الحرارية كل يوم فهناك ايام تكونين فيها اكثر جوعا من أيام اخري‏,‏ فمستوي التوتر وشعورك بالتعب وممارستك للرياضة مثلا من الاشياء التي تحدد عدد السعرات الحرارية التي يجب ان تحصلي عليها في اليوم ولذلك انت في حاجة الي الإنصات الي جسدك لمعرفة متطلباته كما تقول‏(‏ د‏.‏ليندا سبانجل‏)‏ خبيرة التغذية الأمريكية‏.‏

*‏ لا تصدقي ان الريجيم الصارم يجعل تمثيلك الغذائي أسرع ولكن ممارسة النشاط الرياضي هي التي تجعل التمثيل الغذائي أسرع والأشخاص الذين يمارسون رجيما قاسيا لفقد الوزن لا يستطيعون ممارسة الرياضة لحرق عدد كاف من السعرات الحرارية لأنهم يفتقدون الي الوقود اللازم لحرق هذه السعرات‏.‏



*‏ لا تصدقي ان الاستغناء عن اي مجموعة من العناصر الاساسية للغذاء ستخلصك من الوزن الزائد فكل أنواع الغذاء تمد جسمك بالفائدة وحذف جزء اساسي منه يمكن ان يصيبك بالاكتئاب والانهاك وفقدان الغريزة العاطفية كما يقول‏(‏ د‏.‏ ادوارد شاكواسكي‏)‏ استاذ التربية الرياضية بنيويورك سيتي ومؤلف كتاب‏(‏ اهربي من قوامك‏)‏ والحل كما يصفه الطبيب هو الاعتدال في تناول الطعام بدلا من مقاطعة الكربوهيدرات أو الدهون أو البروتينات‏.‏

*‏ لا تصدقي انك لو وفرتي وجبة من الوجبات ستفقدين وزنا ولا تتباهي بذلك فجسمك سيختزن السعرات الحرارية عندما تحرميه من الطعام لفترة طويلة ليحمي نفسه ويستغل هذه السعرات فيما بعد‏,‏ لذلك فان الحرمان من الوحدات سيزيد من اختزان جسمك للسعرات مما يجعلك تزيدين في الوزن‏.‏

*‏[color:bfcb=#006400:bfcb] لا تصدقي من تقول انها في حالة ريجيم مستمر وانك يجب ألا تكافئي نفسك بتناول وجبة تحبينها عندما تبلغين هدفك في الريجيم احتفلي‏(‏ بيوم سماح‏)‏ ولكن باعتدال كما تنصحك د‏.‏ سبانجل‏.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
t_dahab
مشرف رائع
مشرف رائع


عدد الرسائل : 442
العمر : 31
  :
تاريخ التسجيل : 16/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: خرافات .. عن الريجيم   الجمعة سبتمبر 07, 2007 5:32 pm

الف شكر يا ميدو

***********************************************
د:تامر ابو الدهب
مشرف قسم طبيبك الخاص وقسم الرومانسيه
t_dahab9@yahoo.com
t_dahab9@hotmail.com




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خرافات .. عن الريجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.•:*¨`*:•. منتديات النجوم.•:*¨`*:•. :: الأقسام العامة :: طبيبك الخاص :: الطب البديل والأعشاب الطبية-
انتقل الى: